חיפוש

הקשר בין כעס לקשב וריכוז

עודכן ב: מאי 4



כמה אנשים אתם מכירים סביבכם שיש להם קשיי קשב וריכוז? די הרבה נכון? כמעט כל אחד מאתנו מכיר באופן אישי אדם כזה. פעמים רבות אלו יהיו בני הזוג שלנו, הילדים שלנו או אפילו אנחנו. וכמה אנשים אתם מכירים שיש להם בעיית שליטה בכעסים? גם כאן התשובה יכולה להיות דומה משום שההערכות מדברות על כך של- 30%-50% מהאוכלוסייה יש מידה מסוימת של בעיית ניהול כעסים. האם יש קשר בין השניים? מהו? על כך במאמר הבא. הנה:


על מנת לעמוד על הקשר הין קשב וריכוז וכעס בואו נדבר בקצרה על כך אחד מהם בנפרד.


קשב וריכוז

בבסיסם, קשיי הקשב הריכוז הם פשוט הקושי להישאר מרוכז לאורך זמן. אדם עם קשיי קשב וריכוז חווה את העולם שונה מאד מכזה שחי בלעדיהם. בזמן שאותו אחד ללא קשיי קשב וריכוז יכול להתמקד ולהתרכז בכל פעם בדבר אחד, האחר, עם הקשיים, מוצף וחווה את כל הגירויים בו זמנית במידה שווה. אני יכול לספר לכם שאני עם קשיי הקשב והריכוז שלי זקוק להפוגות כשאני מארח חברים או משפחה. בזמן האירוח מגיע רגע שאני כבר לא יכול להמשיך ולהיות עם כולם. מדוע? משום שאני חווה את כולם בו זמנית. לדוגמא, כשמישהו מדבר איתי אני מתאמץ מאד לשמוע אותו כי אני צריך להילחם לסנן את כל האחרים שאני שומע בו זמנית יחד איתו. זו עבודה קשה עבורי ואני ובני משפחתי יודעים ומקבלים את זה שאני לא תמיד יכול להיות עם כולם למשך זמן ואני פשוט הולך לחדר אחר ושקט על מנת להירגע מהעומס הרב שאני חווה.

הקשב והריכוז מגיע גם עם מתנה והיא יצירתיות מאד גדולה. זאת, משום שמי שחווה את העולם באופן רחב ורווי יכול פעמים רבות לצאת מהקופסה הצרה ולראות לגלות דברים חדשים לאנושות.


אלא, שבחיי היום יום זו יכולה להיות בעיה שמתבטאת בין היתר בשני מאפיינים שאני רוצה מאוחר יותר לקשור גם לכעס:


1. הקושי בהתארגנות

כיוון שהקשב הולך בכל פעם לדבר אחר, לאדם עם קשיי קשב וריכוז יש קושי בהתארגנות. פעם ביקשתי מהבת שלי שתביא לי ספר מהחדר שלה. היא ניגשה לחדר ולאחר כמה דקות חזרה לסלון לבושה בבגד ים ושאלה : "אבא, מה דעתך בגד הים החדש שקניתי?". צחקתי משום שהבנתי שזהו הקושי שלה בהתארגנות. היא נכנסה לחדר במטרה ברורה להביא לי את הספר ומיד כשנכנסה הקשב שלה הלך לבגד הים שהיה על המיטה שלה. באותו הרגע היא פשוט כבר שכחה להביא את הספר.

כלומר, אנחנו עוברים מדבר לדבר ועושים בכל רגע נתון המון משימות כך שלא תמיד אנחנו מצליחים לסיים אותן. אנחנו יכולים להתחיל לבשל משהו ואז לענות לטלפון ולגשת אחר כך למחשב לשלוח מייל לאותו אחד שהתקשר ואז לענות גם למיילים אחרים כשאנחנו בכלל שוכחים את הסיר שעל האש...

2. דחיינות של משימות


כיוון שמי שחווה קשיי קשב וריכוז חווה את העולם ברוויה משימות שנראות פשוטות לאחרים הופכות מורכבות מאד לאלו עם קשיי הקשב והריכוז. סידור החדר או פינוי המדיח הם משימות רוויות פרטים. כשאני צריך לדוגמא לארוז מזוודה לקראת נסיעה לחו"ל אני ממש במועקה מכך. אני "נתקע" . יש יותר מידי פרמטרים באריזה עבורי. לקחת ארוך? קצר? כמה מכל דבר? צריך גם נעלים ספורט? או רק נעלים יפות? זה עומס של פרטים והמשמעות היא שאני עומד מול המזוודה הריקה ולא יודע מה לעשות ולכן אני דוחה את המשימה לפעם אחרת. זה מעניק לי הקלה משמעותית. בדרך כלל כחצי שעה לפני שאני צריך לצאת מהבית לשדה התעופה, אכריח את עצמי לארוז את המזוודה. אגב, זה מה שלימדתי את עצמי לאורך השנים. כשאני נתקע במשימות כאלו הבנתי שאני פשוט צריך לעשות. תוך כדי העשייה זה איכשהו מסתדר. אבל, זה כרוך בצלילה אל תוך הלא נודע, אל חור שחור וזה דורש ממני מאמץ רגשי גדול.


כמובן שיש מאפיינים נוספים של קשב וריכוז אבל בואו נתבונן על השניים האלו. מה אתם חושבים מרגיש אדם שקשה לו להתארגן ושהוא דוחה משימות? איך ירגיש תלמיד בבית הספר כשהוא יודע שהוא חכם אבל לא מצליח לבטא את החוכמה שלו בגלל הקשיים האלו? ואיך ירגיש המבוגר שלא מצליח במשימות שונות בעבודתו, שנתקל בקשיים בהורות או בזוגיות בגלל הדחיינות או הקושי להתארגן? מה הוא ירגיש שהוא תמיד מאחר לפגישות או לפזר את הילדים בגנים?

זו תחושה של כישלון, הר