חיפוש

עזבי אותי - תני לישון!


ככעסנים אנחנו לא אוהבים לדבר על רגשות וכשאנחנו חיים בשגרת היום היום הרגילה שלנו, אנחנו יכולים להסתדר עם זה מצויין. נלך לעבודה, נחזור נבלה זמן עם הילדים, נארגן אותם לשינה, קצת אוכל, סדרה קצרה בטלוויזיה שאנחנו אוהבים ולמיטה. ולמחרת היום חוזר חלילה. אנחנו יכולים לחמוק ימים ושבועות שלמים מבלי לדבר על הרגשות שלנו או להתייחס לרגשות של בני ובנות הזוג שלנו. אלא שהקורונה מדגישה את המצב הזה בצורה חדה כרגע ומה שהיה יכול להיות מודחק מתחת לפני השטח בימים רגילים מראה את פניו האמיתיות בצורה משמעותית מאד עכשיו. אבל זו לא רק בעיה שצצה לכם – זו הזדמנות. הנה:

כעס הוא פורקן של הצטברות רגשית

כשאתם כועסים אתם למעשה פורקים רגשות שהצטברו בכם. זהו הסיפור האמיתי של הכעס. זה מסביר מדוע חלק גדול מהכעסנים נרגע די מהר לאחר התפרצות הכעס. מתרחש שם פורקן של רגשות ואז מגיעה איתו גם ההקלה וההירגעות המהירה. זה גם מסביר מדוע פעמים רבות הכעס הוא לא בפרופורציה למה שקרה כרגע שהכעיס אתכם, מדוע על דבר כה קטן נהייתה דרמה גדולה כל כך? משום שאתם כועסים על ההצטברות ולא רק על הטריגר הקטן שהביא אתכם לכעוס.

ניהול כעס – ניהול רגשות