חיפוש

איך עוצרים התפרצות כעס?


פעמים רבות כשמגיעים אלי משתתפים לסדנאות הדבר הראשון ששואלים אותי זה איך מגיעים למצב הזה שבו לא תהיה התפרצות? הרי היא מתרחשת בשבריר שנייה, זה פתיל קצר או מאפס למאה בשניות. מה כבר יכול לעזור לכעס העוצמתי הזה בזמן כל כך קצר? במאמר זה שתי תשובות לשאלה הזו.

ההתפרצות היא סופו של תהליך

נתחיל בכך שנזכיר שבמאמר קודם ששמו "התפרצות כעסית" התייחסתי לכך שההתפרצות עצמה היא למעשה סופו של תהליך. ההתפרצות מתרחשת ברגע אבל היא נבנית לאורך זמן שהוא בדרך כלל די ארוך לפני כן. זה יכול להיות כמה שעות או אפילו כמה ימים לפני כן. ההתפרצות הכעסית היא למעשה פורקן של רגשות שהצטברו ושלא קיבלו מענה או ביטוי. זו אגב גם הסיבה שהתחושה המיידית שמרגישים לאחר ההתפרצות היא הקלה, משום שהיה שם שחרור של ההצטברות הזו.