Blog

למה דווקא אנחנו אחראיים?

December 20, 2018

 

 

מרגישים שלפעמים כל העולם על הכתפיים שלכם? שאתם אחראיים על המון תחומים בחייכם? שיש לכם אחריות על שביעות הרצון של אחרים? אם אתם כעסנים סביר שעניתם בחיוב על השאלות האלו והתוצאה של כך היא שאתם חיים כנראה חיים מאד עמוסים ומלחיצים. לחץ אגב, פועל באותו אזור במוח של הכעס ולכן הסבירות לכעס גוברת במצבים האלו. ויחד איתו לנטילת האחריות הזו יש שורשים עמוקים יותר שמפעילים כעסים שאתייחס אליהם במאמר הזה.
 

 

אחריות  = ריצוי

נטילת האחריות המשמעותית שכעסנים נוטים לקחת על עצמם היא למעשה סוג של ריצוי של הסביבה. כעסנים רבים עובדים שעות נוספות בלגרום לאחרים להיות מרוצים. זה בדרך כלל יתבטא דרך עשייה חומרית כלשהי, כמו ניקיון הבית, דאגה לקניות, לפרנסה או כל תחום אחר שהוא בדרך כלל בלעדי ושירגום לאחר להיום שבע רצון. גם כשמישהו מבקש עזרה, אתם תמיד שם נכון? גם כשבעבודה מבקשים מכם לקחת על עצמכם עוד אחריות, בדרך כלל לא תסרבו ומיד תתחילו במשימה.
 

 

אנחנו מתעוררים מאוחר מידי

ומתי אנחנו מתעוררים? בדרך כלל באמצע המשימה. כשאנחנו מבינים שזה לא הכי מתאים לנו, אז עולה גם הכעס והתחושה הפנימית של "למה אני צריך לעשות את זה?" , "למה אחרים לא יכולים לעשות את זה במקומי?" "למה אני זה שנדפקתי עם המשימה הזו?". ויחד איתה עולות גם התחושות שאין לנו ברירה, שאנחנו חייבים לבצע את המשימות האלו וזה מכעיס נכון? אנחנו גם כועסים על עצמינו, על כך שהתעוררנו מאוחר מידי ושלא אמרנו "לא" עוד בתחילת הדרך.
 

 

אנחנו חייבים

אלו תחושות מאד נפוצות בקרב כעסנים. מעבר לעובדה שעומס המשימות יוצר לחץ, שכאמור פועל באותו אזור של המוח של הכעס, התחושה הבסיסית היא שאנחנו כבולים, חייבים שאין לנו ברירה. זו תפיסה משמעותית ומושרשת שבמשך שנים ארוכות מניעה כעס אצל הכעסנים וזה בעיקר בשל נסיבות העבר שלהם. אבל, את התפיסה הזו אנחנו יכולים לשנות באמצעות כלים יעילים. כשאנחנו משחררים תפיסות מן העבר שלנו ובונים תפיסות חדשות במקומן, המנועים האלו שמניעים אצלנו כעסים חוזרים ונשנים לאורך שנים, מנמיכים את העוצמה שלהם באופן משמעותי. וכשמשלבים איתן כלים משמעותיים לניהול נכון יותר ולתקשורת יעילה יותר של הכעס והרגשות הנוספים, נוצר שינוי משמעותי ביותר של החיים.
 

אנחנו חופשיים לבחור

הנה לכם תפיסה חדשה ומרפאת – "אתם חופשיים לבחור". זו תפיסה משמעותית שאנחנו עובדים על ההבנה והיישום שלה בסדנא לניהול כעסים. חופשי לבחור זה חופשי להתפשר, חופשי לוותר וגם חופשי לעמוד על שלי. זו תפיסה עמוקה, חדשה  ושונה משמעותית מהדיבור הפנימי האוטומטי והמרצה שקיים בכם כיום, זה שתמיד חייב.

תפיסות העולם שלכם אינן גזרות גורל. הכעס שלכם לא חייב ללוות אתכם עד סוף חייכם. אפשר לשנות את מסלול החיים שלכם למסלול טוב יותר, נכון יותר, בריא יותר. כל שאתם צריכים הוא כוונה כנה לעשות שינוי.

 

עמית

 

למידע נוסף על הסדנא לניהול כעסים לחצו כאן

Please reload

פוסטים מומלצים

לא לכעוס - זה אימון של המוח

December 2, 2019

1/10
Please reload

ארכיון
Please reload

עקבו אחרינו
  • Grey Facebook Icon

טלפון: 052-4593957

WixPress logo-04.png

מרכזי לימוד: תל אביב -  חיפה - ירושלים
 מודיעין (פרטני בלבד)

© כל הזכויות שמורות