הרבה אנשים שואלים איך אפשר להרגיע כעס בזמן ריב. הרי ברגע האמת זה מרגיש כמעט בלתי אפשרי. משהו נאמר, משהו בטון של הצד השני לוחץ לנו על נקודה רגישה, ופתאום הגוף מגיב לפני שהראש מספיק לחשוב. הקול עולה, המשפטים נהיים חדים יותר, וכל מה שחשוב לנו באותו רגע הוא להסביר, להוכיח, לנצח או לגרום לצד השני להבין כמה הוא טועה. ואז, כמה דקות אחר כך, כשהריב נגמר או כשהצד השני מתרחק, מגיעה השאלה המוכרת: איך שוב זה קרה? איך מריב קטן הגענו למילים כאלה? איך שוב איבדנו שליטה דווקא מול האדם שאנחנו הכי אוהבים? למה...

דיברתי בעבר לא מעט על היתרונות של קבוצה לניהול כעסים. על היכולת להבין את עצמנו דרך הסיפורים של אחרים, על המוטיבציה שנוצרת כששומעים משתתפים שמתחילים להשתמש בכלים, ועל התחושה החשובה שאנחנו לא לבד. שיש עוד אנשים נורמטיביים, עם לב רחב, שמתמודדים עם אותה בעיה של כעסים ורוצים באמת לשנות אותה. אבל לפעמים עולה השאלה: ומה לגבי תהליך אישי? מתי נכון לבחור סדנה אישית לניהול כעסים, ומה בעצם ההבדל בינה לבין קבוצה? כאן חשוב לדייק כבר בהתחלה. סדנה אישית לניהול כעסים היא לא טיפול אישי במובן הפסיכולוגי הרגיל....

כעס הוא רגש סלקטיבי. הוא לא יוצא בכל מקום באותה צורה. יש מקומות שבהם הוא כמעט לא יוצא בכלל, ויש מקומות שבהם הוא יוצא בצורה גולמית, חזקה, כמעט בלי פילטרים. בדרך כלל הכעס יוצא במקומות הבטוחים שלנו. מקום בטוח הוא מקום שבו אנחנו מרגישים שאין השלכות, או שיש השלכות מועטות. לכן הרבה פעמים הכעס יוצא דווקא בזוגיות או מול הילדים. כל עוד הצד השני לא מסמן גבול ברור – זה מרגיש בטוח. בעבודה זה כבר משתנה מאדם לאדם. עבור חלק מהאנשים, מקום העבודה הוא מקום בטוח מאוד. אם אתם בתפקיד ניהולי בכיר, אם אתם עצמאים,...