עמית לוילפני 7 ימים3 דקותאנחנו כועסים כי הכל על הכתפיים שלנוכאנשים עם בעיות ניהול כעסים אנחנו נוטים לקחת על עצמינו המון אחריות על הכתפיים, בעיקר בעבודה אך גם בתחומים אחרים כמו ההורות, משק הבית...
עמית לוי, מרכז "דולב"16 ביוני4 דקותאנחנו סובלים מהכעס שלנו - לפני כולםיש כמה מניעים שיכולים להביא אדם לתהליך של ניהול כעסים. לפעמים זה יהיה בן או בת זוג שיסמנו לנו את הגבול. לפעמים זה קורה כשאנחנו רואים את...
שרית ליבנה אשכנזי10 במאי4 דקותאיך לשלוט בכעסים - כתבה ב"הארץ" (אפריל 2022)בדולב – המרכז הישראלי לניהול כעס, מסבירים כיצד הסדנאות - קבוצתיות ואישיות – מביאות לשינוי מהותי בחיים לאחר השגת שליטה על הכעסים. "צריך...
עמית לוי31 במרץ4 דקותאיך עוצרים התפרצות כעס?אחת השאלות הראשונות ששואלים אותי בסדנאות לניהול כעס היא איך אפשר לעצור את התפרצות הכעס כשהיא מתרחשת בשבריר שנייה. מרבית האנשים עם בעיות...
עמית לוי20 בינו׳3 דקותאנחנו כועסים בצדק - אנחנו עמוסים!פעמים רבות כשאנחנו כועסים אנחנו מרגישים שיש סיבה מוצדקת לכעס שלנו. אחת הסיבות הנפוצות להתפרצויות כעס הם עומס יתר של משימות ותחושה של לחץ...
עמית לוי16 בדצמ׳ 20214 דקותאיך להתמודד עם ילד עקשן?קרה לכם פעם שהילדים שלכם לא עשו משהו שהם פשוט צריכים לעשות? להיכנס לגן? להכין שיעורי בית? לסדר את החדר? אם הם מתבגרים אולי הם אפילו ענו...
עמית לוי27 באוק׳ 20214 דקותאבא כועסעד גיל שלושים לערך כשבני הבכור נולד, הייתי ידוע בקרב החברים שלי כרגזני כזה. חבר טוב היה קורא לי בשם תואר : "מאה שמונים מעלות". הוא התכוון...
עמית לוי24 ביוני 20213 דקותכועסים יותר בסוף השבוע?כעסנות בבסיסה הוא למעשה פורקן של רגשות צבורים. אנחנו אוגרים, אוגרים ואוגרים עד שאנחנו לא יכולים יותר. המטען הרגשי כל כך חזק עד שהוא חייב...
עמית לוי20 במאי 20213 דקותמדוע אנחנו נלחצים (וכועסים) בקופה?חשבתם פעם על הלחץ שאנחנו מצויים בו בזמן שמגיע תורנו בקופה שבסופר? לאחר שעמדנו זמן מה בתור, מגיע תורנו ואנחנו עוברים למן מצב מלחמתי כזה...
עמית לוי11 בפבר׳ 20213 דקותכועסים על הילדים בזמן המקלחות?אם אתם כעסנים ויש לכם ילדים קטנים, יש סיכוי גבוה שחלק מהכעסים שלכם יוצא בשעות הערב עם ההתארגנות של הילדים לקראת השינה. פעמים רבות אני...
עמית לוי21 בינו׳ 20213 דקותמדוע אנחנו בוגדים?שאלתם את עצמכם מדוע אנשים בוגדים? זה תמיד נראה כאילו יש צד טוב ורע בסיפור. בדרך כלל הבוגדים הוא הרעים, נכון? הרי הם עושה משהו שפוגע מאד...
עמית לוי9 בדצמ׳ 20204 דקותאיך להתמודד עם כעסים של ילדים?התפרצויות כעס של ילדים ובכלל ביטוי רגשי עוצמתי אצל ילדים הוא דבר נפוץ, בייחוד כשמדובר על ילדים קטנים. אז איך אנחנו יכולים להתמודד עם...
עמית לוי20 בנוב׳ 20203 דקותציוני הילדים - "המלכודת" של הכעסנים הנה קטע קצר נוסף מתוך הספר "לפרוץ את הדרך - המדריך לניהול כעס". והפעם על ההצלחות והכישלונות של הילדים שלנו בבית הספר. אם נחשוב על זה...
עמית לוי5 בנוב׳ 20202 דקותאיך אפשר לשנות כעסנות בזמן כל כך קצר?איך אפשר לשנות כעס בזמן כל כך קצר? זו שאלה שאני נשאל לפעמים. הרי הסדנאות לניהול כעס אורכות כחודשיים. האם באמת דברים יכולים להשתנות לאחר...
עמית לוי18 באוק׳ 20203 דקותבלי כעס - להניע אחרים ולהשיג תוצאותהפעם אני רוצה לשתף אתכם בקטע קצר מתוך הספר החדש שלי : "לפרוץ את הדרך - המדריך לניהול כעס". בקטע מתואר סיפור כעס אמיתי שקרה לי ולאשתי אצל...
עמית לוי28 באוג׳ 20203 דקותבסדר אני כועס - אבל אני אטפל בעצמילפעמים זה לוקח שנים להודות שיש לך בעיה של ניהול כעסים. ככעסן שלעבר לקחו לי בערך ארבע שנים להודות בפני אשתי שאני מודה שיש לי בעיה של...
עמית לוי30 ביולי 20203 דקותאני לא שווה כשאני לא עובד )-:לנו הכעסנים יש עניין משמעותי עם הצלחות וכישלונות. זו הסיבה שאנחנו משקיעים המון, אבל המון מאמצים על מנת שנצליח במשימות וביעדים שאנחנו...
עמית לוי9 ביולי 20203 דקותהאם אתם חולי שליטה?!זהו עניין שכיח מאד שכעסנים הם גם אנשים שאוהבים מאד להיות בשליטה. לכן פעמים רבות הכעס יוצא במצבים שבהם אתם מרגישים חסרי אונים וחסרי שליטה....
עמית לוי9 ביוני 20202 דקותכעסנים? אתם כנראה גם פרפקציוניסטיםלפעמים אני שומע מכעסנים משפטים כמו: "אבא שלי עשה לי חיים קשים בילדות אבל היום אנחנו חברים טובים!". למרות שעבר זמן רב מאז ילדותכם ונראה...
עמית לוי23 באפר׳ 20203 דקותכנס לזום ותלמד עכשיו!!!כמה מכם מזדהים עם המשפט של הכותרת? כמה לחץ יש לכם בזמן הזה סביב הלימודים של הילדים? האם זה קשור רק ללמידה מרחוק או שאולי אנחנו ההורים...
עמית לוי16 באפר׳ 20203 דקותעזבי אותי - תני לישון!ככעסנים אנחנו לא אוהבים לדבר על רגשות וכשאנחנו חיים בשגרת היום היום הרגילה שלנו, אנחנו יכולים להסתדר עם זה מצויין. נלך לעבודה, נחזור נבלה...
עמית לוי3 באפר׳ 20204 דקותסיר הלחץ הרגשי של הקורונהאיזו מהפכה מתרחשת כרגע בבתים בישראל! שינויי שגרה קיצוניים נכפו על מרבית המשפחות. חלק ניכר מהאנשים אינם עובדים ונאלצים פתאום להיות שעות...
עמית לוי15 במרץ 20201 דקותאיך קורונה קשורה לכעס?כשאנחנו כועסים מופעל מנגנון הישרדותי במוח שלנו שבין היתר מאט מאד את פעולות השגרה של הגוף ובהן גם את מערכת החיסון. אבל בנוסף לכעס קיימים...
עמית לוי24 בפבר׳ 20203 דקותנבלה מי שחונה ככה!התבוננו לרגע בתמונה שבראש המאמר. ככה לא חונים נכון?! איזה בן אדם תופס שתי מקומות חניה בצורה כל כך לא מתחשבת? זה בטח בגלל שיש לו רכב יקר...
עמית לוי24 בינו׳ 20203 דקותאתם כועסים על הילדים שלכם?שמתם לב שהכעס שלכם לא יוצא בכל מקום בצורה דומה? כלומר שיש מקומות שבהם אתם מרשים לעצמכם להתפרק בצורה משמעותית יותר מאשר במקומות אחרים....
עמית לוי9 בינו׳ 20203 דקותלמה הבעיות תמיד נופלות עלי?שמתם לב למילים שבדרך כלל אומרים אצלנו נניח כשילד נופל ומקבל מכה? "לא קרה כלום". זה ניסיון להרגיע אותו נכון? להראות לו שזה לא סיפור גדול...
עמית לוי3 בינו׳ 20202 דקותהיא חופרת לי!נתקלתם פעם במישהו שלא מפסיק לדבר אתכם? "חופר" כמו שנהוג לומר. חשבתם פעם מדוע הוא מתנהג כך? מדוע הוא חוזר שוב ושוב על אותם הדברים? לפעמים...
עמית לוי2 בדצמ׳ 20192 דקותלא לכעוס - זה אימון של המוחהשאלה הנפוצה ביותר שאני שומע בסדנאות לניהול הכעס היא איך אפשר לעצור את ההתפרצות של הכעס שמגיעה בשבריר שנייה? הרי זה מילה שמישהו אומר או...
עמית לוי15 בנוב׳ 20197 דקותכיצד רופא רוצח את אשתו?בשבוע שעבר שמענו על רצח נוסף של בעל את אשתו. ד"ר גיורא פראף שרצח את אשתו אסתר אהרונוביץ' הוא הדבר האחרון שאנחנו מדמיינים כשאנחנו חושבים...
עמית לוי27 בספט׳ 20193 דקותאתם עומדים לריב בחג הזה?החגים הם זמן לבילוי, למשפחתיות ולחופשה מהעבודה. יחד עם זאת טומנים בחובם פוטנציאל גדול להתפרצות של כעסים. בהכנות לחג ובארוחות המשפחתיות....
עמית לוי12 בספט׳ 20192 דקותיש גבול!יצא לכם פעם לקחת על עצמכם משימות שמראש הרגשתם שאתם ממש לא רוצים לבצע? ומה קורה כשאתם כבר בעומק המשימה. עולים שם תסכול, וכעס ואי צדק...
עמית לוי21 ביוני 20193 דקותתעודות, ציונים וכעסים!בימים אלו מסתיימת שנת הלימודים ואיתה מגיעות גם התעודות. חשבתם פעם מה מעריכות התעודות? יש שם בעיקר ציונים על הישגים לימודיים. גם ההערות...
עמית לוי10 במאי 20192 דקותרק בכוח זה ילך!הנה סיפור אמיתי שקרה לי ולאשתי לפני כחודש. אשתי היתה במצב רפואי דחוף והרופא סירב לקבל אותנו. עולה כאן כעס נכון? גם רצון לעשות צדק ולפעיל...
עמית לוי29 במרץ 20193 דקותכעס של אי הבנהכשאנחנו כועסים אנחנו בעצם פורקים הצטברות של רגשות. תחשבו על הרגע הזה שאתם כועסים. יש שם הצטברות כזו גדולה שמאפשרת לכם לפרוק את מה שאתם...
עמית לוי22 במרץ 20193 דקותדי עם הדרמהנניח שהילד שלכם נפל בזמן ריצה ונחבל ועכשיו יורד לו דם מהברכיים. חלק ניכר מההורים יגיבו במילים "לא קרה כלום" במטרה להרגיע את הילד. תחשבו...
עמית לוי28 בפבר׳ 20193 דקותאני לא כעסן/ית!לוקח זמן להבין שאתה כעסן. לפעמים זה לוקח שנים. וגם כשאתה מבין את זה בסופו של דבר מתרחשים כמה תהליכים מאד טבעיים לפני שמגיעים ממש לתהליך...
עמית לוי6 בפבר׳ 20192 דקותמתעצבנת כשמכשילים אותילנו הכעסנים קשה מאד עם הצלחות וכישלונות. זהו נושא מאד רגיש ויש לו שורשים עמוקים בעבר שלנו. אחת הדוגמאות הטובות לכך הם שחקני ספורט...
עמית לוי11 בינו׳ 20193 דקותנרגעים מהר או לאט?כשאתם כועסים זה בדרך מגיע בשבריר שניה נכון. זה כאילו מגיע משום מקום בבת אחת ובעוצמות מאד גבוהות. השאלה המעניינת היא כמה זמן לוקח לכם...
עמית לוי20 בדצמ׳ 20182 דקותלמה דווקא אנחנו אחראיים?מרגישים שלפעמים כל העולם על הכתפיים שלכם? שאתם אחראיים על המון תחומים בחייכם? שיש לכם אחריות על שביעות הרצון של אחרים? אם אתם כעסנים סביר...
עמית לוי3 בדצמ׳ 20183 דקותלא מעוניינת לשמוע אותך!הדבר שהכי תסכל אותי בזמן שהייתי אדם כועס הוא שאשתי היתה אומרת לי שכשאני כועס ותוקף זה כבר לא משנה אם אני צודק או לא. זה איך שאני אומר את...
עמית לוי5 בנוב׳ 20182 דקותגם הילדים התחילו לכעוס?שמתם לב שהילדים שלכם מתחילים לפתח ביטויי כעס דומים לשלכם? שזה מתחיל לעבור גם אליהם? לא מדובר בגנטיקה, מדובר במה שקרוי העברה בין דורית....
עמית לוי13 בספט׳ 20182 דקותזה לא רק הכעסתגידו, הצלחה וכשלון זה עניין משמעותי עבורכם? אתם רגישים לביקורת? מה לגבי אחריות? אתם מרגישים שיש עליכם אחריות גבוהה? שאם אחרים לא עושים...
עמית לוי22 באוג׳ 20183 דקותאיך עוצרים התפרצות כעס?פעמים רבות כשמגיעים אלי משתתפים לסדנאות הדבר הראשון ששואלים אותי זה איך מגיעים למצב הזה שבו לא תהיה התפרצות? הרי היא מתרחשת בשבריר שנייה,...
עמית לוי25 ביולי 20183 דקותמתעצבנים בכביש? יש מה לעשותהכבישים בארצנו הקטנה יכולים להיות שדה קרב של ממש. כעסנים רבים מוצאים את הכביש כמקום שכיח שבו הם פורקים כעסים על נהגים אחרים ויש להם סיבה...
עמית לוי5 ביולי 20182 דקותאיזה כשלון אניאתם נוסעים בכביש המהיר ועסוקים במחשבות שלכם ולאחר כמה שניות של נסיעה אתם מבינים שהרגע פספסתם את הפניה ימינה אל היעד שלכם. מה יקרה לכם...
עמית לוי19 ביוני 20183 דקותהאם אתם מתפרצים או דחסנים?אם הייתי מבקש מכם לתאר אדם שנמצא כרגע בהתקף של כעס, סביר שהייתם מתארים אדם שצועק או מדבר בטונים חזקים. תוכן המילים שלו מקטין ומשפיל ואולי...
עמית לוי5 ביוני 20182 דקותהתפרצות כעסיתאתחיל מהסוף – התפרצות הכעס היא סופו של תהליך ולא תחילתו. מה שאני אומר כאן יכול להיות קצת מנוגד למה שאתם חווים בזמן ההתפרצות נכון? הרי היא...
עמית לוי9 במאי 20183 דקותלפתור ריב בשלושים שניותהפעם אני רוצה לספר לכם סיפור אישי שלי. איך אשתי ואני פתרנו קונפליקט בשלושים שניות במקום שלשה ימים של מתח. פעמים רבות אני כותב על המקורות...
עמית לוי25 באפר׳ 20182 דקותמרגש!הפעם אני מבקש לשתף אתכם בשני מסרונים שהגיעו אלי במקרה באותו השבוע. הראשון מורד (שם בדוי) שסיימה סדנא לפני כחודשיים והשני של רגב (גם הוא...