dolev logo
  • בית

  • פרטיים

    • הסדנא לנצח את הכעס
    • לוח פעילויות
    • סדנא אישית
    • סדנת הורים
  • מטפלים

    • בלוג מטפלים
  • ארגונים

    • מלקוח זועם ללקוח רגוע
    • הרצאת העשרה לארגונים
    • הדרכות לצוותי חינוך
  • שאלון כעס

  • בלוג

  • מהתקשורת

  • אודות

  • צור קשר

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    NAMA certificate
    • Grey Facebook Icon
    whatsapp image
    אנחנו כועסים כי הכל על הכתפיים שלנו
    עמית לוי
    • לפני 7 ימים
    • 3 דקות

    אנחנו כועסים כי הכל על הכתפיים שלנו

    כאנשים עם בעיות ניהול כעסים אנחנו נוטים לקחת על עצמינו המון אחריות על הכתפיים, בעיקר בעבודה אך גם בתחומים אחרים כמו ההורות, משק הבית...
    208 צפיות0 תגובות
    אנחנו סובלים מהכעס שלנו - לפני כולם
    עמית לוי, מרכז "דולב"
    • 16 ביוני
    • 4 דקות

    אנחנו סובלים מהכעס שלנו - לפני כולם

    יש כמה מניעים שיכולים להביא אדם לתהליך של ניהול כעסים. לפעמים זה יהיה בן או בת זוג שיסמנו לנו את הגבול. לפעמים זה קורה כשאנחנו רואים את...
    330 צפיות0 תגובות
    איך לשלוט בכעסים - כתבה ב"הארץ" (אפריל 2022)
    שרית ליבנה אשכנזי
    • 10 במאי
    • 4 דקות

    איך לשלוט בכעסים - כתבה ב"הארץ" (אפריל 2022)

    בדולב – המרכז הישראלי לניהול כעס, מסבירים כיצד הסדנאות - קבוצתיות ואישיות – מביאות לשינוי מהותי בחיים לאחר השגת שליטה על הכעסים. "צריך...
    147 צפיות0 תגובות
    איך עוצרים התפרצות כעס?
    עמית לוי
    • 31 במרץ
    • 4 דקות

    איך עוצרים התפרצות כעס?

    אחת השאלות הראשונות ששואלים אותי בסדנאות לניהול כעס היא איך אפשר לעצור את התפרצות הכעס כשהיא מתרחשת בשבריר שנייה. מרבית האנשים עם בעיות...
    270 צפיות0 תגובות
    אנחנו כועסים בצדק - אנחנו עמוסים!
    עמית לוי
    • 20 בינו׳
    • 3 דקות

    אנחנו כועסים בצדק - אנחנו עמוסים!

    פעמים רבות כשאנחנו כועסים אנחנו מרגישים שיש סיבה מוצדקת לכעס שלנו. אחת הסיבות הנפוצות להתפרצויות כעס הם עומס יתר של משימות ותחושה של לחץ...
    396 צפיות0 תגובות
    איך להתמודד עם ילד עקשן?
    עמית לוי
    • 16 בדצמ׳ 2021
    • 4 דקות

    איך להתמודד עם ילד עקשן?

    קרה לכם פעם שהילדים שלכם לא עשו משהו שהם פשוט צריכים לעשות? להיכנס לגן? להכין שיעורי בית? לסדר את החדר? אם הם מתבגרים אולי הם אפילו ענו...
    509 צפיות0 תגובות
    אבא כועס
    עמית לוי
    • 27 באוק׳ 2021
    • 4 דקות

    אבא כועס

    עד גיל שלושים לערך כשבני הבכור נולד, הייתי ידוע בקרב החברים שלי כרגזני כזה. חבר טוב היה קורא לי בשם תואר : "מאה שמונים מעלות". הוא התכוון...
    320 צפיות0 תגובות
    כועסים יותר בסוף השבוע?
    עמית לוי
    • 24 ביוני 2021
    • 3 דקות

    כועסים יותר בסוף השבוע?

    כעסנות בבסיסה הוא למעשה פורקן של רגשות צבורים. אנחנו אוגרים, אוגרים ואוגרים עד שאנחנו לא יכולים יותר. המטען הרגשי כל כך חזק עד שהוא חייב...
    366 צפיות0 תגובות
    מדוע אנחנו נלחצים (וכועסים) בקופה?
    עמית לוי
    • 20 במאי 2021
    • 3 דקות

    מדוע אנחנו נלחצים (וכועסים) בקופה?

    חשבתם פעם על הלחץ שאנחנו מצויים בו בזמן שמגיע תורנו בקופה שבסופר? לאחר שעמדנו זמן מה בתור, מגיע תורנו ואנחנו עוברים למן מצב מלחמתי כזה...
    408 צפיות0 תגובות
    כועסים על הילדים בזמן המקלחות?
    עמית לוי
    • 11 בפבר׳ 2021
    • 3 דקות

    כועסים על הילדים בזמן המקלחות?

    אם אתם כעסנים ויש לכם ילדים קטנים, יש סיכוי גבוה שחלק מהכעסים שלכם יוצא בשעות הערב עם ההתארגנות של הילדים לקראת השינה. פעמים רבות אני...
    399 צפיות0 תגובות
    מדוע אנחנו בוגדים?
    עמית לוי
    • 21 בינו׳ 2021
    • 3 דקות

    מדוע אנחנו בוגדים?

    שאלתם את עצמכם מדוע אנשים בוגדים? זה תמיד נראה כאילו יש צד טוב ורע בסיפור. בדרך כלל הבוגדים הוא הרעים, נכון? הרי הם עושה משהו שפוגע מאד...
    751 צפיות0 תגובות
    איך להתמודד עם כעסים של ילדים?
    עמית לוי
    • 9 בדצמ׳ 2020
    • 4 דקות

    איך להתמודד עם כעסים של ילדים?

    התפרצויות כעס של ילדים ובכלל ביטוי רגשי עוצמתי אצל ילדים הוא דבר נפוץ, בייחוד כשמדובר על ילדים קטנים. אז איך אנחנו יכולים להתמודד עם...
    494 צפיות0 תגובות
    ציוני הילדים - "המלכודת" של הכעסנים
    עמית לוי
    • 20 בנוב׳ 2020
    • 3 דקות

    ציוני הילדים - "המלכודת" של הכעסנים

    הנה קטע קצר נוסף מתוך הספר "לפרוץ את הדרך - המדריך לניהול כעס". והפעם על ההצלחות והכישלונות של הילדים שלנו בבית הספר. אם נחשוב על זה...
    272 צפיות0 תגובות
    איך אפשר לשנות כעסנות בזמן כל כך קצר?
    עמית לוי
    • 5 בנוב׳ 2020
    • 2 דקות

    איך אפשר לשנות כעסנות בזמן כל כך קצר?

    איך אפשר לשנות כעס בזמן כל כך קצר? זו שאלה שאני נשאל לפעמים. הרי הסדנאות לניהול כעס אורכות כחודשיים. האם באמת דברים יכולים להשתנות לאחר...
    408 צפיות0 תגובות
    בלי כעס - להניע אחרים ולהשיג תוצאות
    עמית לוי
    • 18 באוק׳ 2020
    • 3 דקות

    בלי כעס - להניע אחרים ולהשיג תוצאות

    הפעם אני רוצה לשתף אתכם בקטע קצר מתוך הספר החדש שלי : "לפרוץ את הדרך - המדריך לניהול כעס". בקטע מתואר סיפור כעס אמיתי שקרה לי ולאשתי אצל...
    520 צפיות0 תגובות
    בסדר אני כועס - אבל אני אטפל בעצמי
    עמית לוי
    • 28 באוג׳ 2020
    • 3 דקות

    בסדר אני כועס - אבל אני אטפל בעצמי

    לפעמים זה לוקח שנים להודות שיש לך בעיה של ניהול כעסים. ככעסן שלעבר לקחו לי בערך ארבע שנים להודות בפני אשתי שאני מודה שיש לי בעיה של...
    530 צפיות0 תגובות
    אני לא שווה כשאני לא עובד )-:
    עמית לוי
    • 30 ביולי 2020
    • 3 דקות

    אני לא שווה כשאני לא עובד )-:

    לנו הכעסנים יש עניין משמעותי עם הצלחות וכישלונות. זו הסיבה שאנחנו משקיעים המון, אבל המון מאמצים על מנת שנצליח במשימות וביעדים שאנחנו...
    307 צפיות0 תגובות
    האם אתם חולי שליטה?!
    עמית לוי
    • 9 ביולי 2020
    • 3 דקות

    האם אתם חולי שליטה?!

    זהו עניין שכיח מאד שכעסנים הם גם אנשים שאוהבים מאד להיות בשליטה. לכן פעמים רבות הכעס יוצא במצבים שבהם אתם מרגישים חסרי אונים וחסרי שליטה....
    822 צפיות0 תגובות
    כעסנים? אתם כנראה גם פרפקציוניסטים
    עמית לוי
    • 9 ביוני 2020
    • 2 דקות

    כעסנים? אתם כנראה גם פרפקציוניסטים

    לפעמים אני שומע מכעסנים משפטים כמו: "אבא שלי עשה לי חיים קשים בילדות אבל היום אנחנו חברים טובים!". למרות שעבר זמן רב מאז ילדותכם ונראה...
    346 צפיות0 תגובות
    כנס לזום ותלמד עכשיו!!!
    עמית לוי
    • 23 באפר׳ 2020
    • 3 דקות

    כנס לזום ותלמד עכשיו!!!

    כמה מכם מזדהים עם המשפט של הכותרת? כמה לחץ יש לכם בזמן הזה סביב הלימודים של הילדים? האם זה קשור רק ללמידה מרחוק או שאולי אנחנו ההורים...
    111 צפיות0 תגובות
    עזבי אותי - תני לישון!
    עמית לוי
    • 16 באפר׳ 2020
    • 3 דקות

    עזבי אותי - תני לישון!

    ככעסנים אנחנו לא אוהבים לדבר על רגשות וכשאנחנו חיים בשגרת היום היום הרגילה שלנו, אנחנו יכולים להסתדר עם זה מצויין. נלך לעבודה, נחזור נבלה...
    384 צפיות0 תגובות
    סיר הלחץ הרגשי של הקורונה
    עמית לוי
    • 3 באפר׳ 2020
    • 4 דקות

    סיר הלחץ הרגשי של הקורונה

    איזו מהפכה מתרחשת כרגע בבתים בישראל! שינויי שגרה קיצוניים נכפו על מרבית המשפחות. חלק ניכר מהאנשים אינם עובדים ונאלצים פתאום להיות שעות...
    235 צפיות0 תגובות
    איך קורונה קשורה לכעס?
    עמית לוי
    • 15 במרץ 2020
    • 1 דקות

    איך קורונה קשורה לכעס?

    כשאנחנו כועסים מופעל מנגנון הישרדותי במוח שלנו שבין היתר מאט מאד את פעולות השגרה של הגוף ובהן גם את מערכת החיסון. אבל בנוסף לכעס קיימים...
    115 צפיות0 תגובות
    נבלה מי שחונה ככה!
    עמית לוי
    • 24 בפבר׳ 2020
    • 3 דקות

    נבלה מי שחונה ככה!

    התבוננו לרגע בתמונה שבראש המאמר. ככה לא חונים נכון?! איזה בן אדם תופס שתי מקומות חניה בצורה כל כך לא מתחשבת? זה בטח בגלל שיש לו רכב יקר...
    226 צפיות0 תגובות
    אתם כועסים על הילדים שלכם?
    עמית לוי
    • 24 בינו׳ 2020
    • 3 דקות

    אתם כועסים על הילדים שלכם?

    שמתם לב שהכעס שלכם לא יוצא בכל מקום בצורה דומה? כלומר שיש מקומות שבהם אתם מרשים לעצמכם להתפרק בצורה משמעותית יותר מאשר במקומות אחרים....
    338 צפיות0 תגובות
    למה הבעיות תמיד נופלות עלי?
    עמית לוי
    • 9 בינו׳ 2020
    • 3 דקות

    למה הבעיות תמיד נופלות עלי?

    שמתם לב למילים שבדרך כלל אומרים אצלנו נניח כשילד נופל ומקבל מכה? "לא קרה כלום". זה ניסיון להרגיע אותו נכון? להראות לו שזה לא סיפור גדול...
    204 צפיות0 תגובות
    היא חופרת לי!
    עמית לוי
    • 3 בינו׳ 2020
    • 2 דקות

    היא חופרת לי!

    נתקלתם פעם במישהו שלא מפסיק לדבר אתכם? "חופר" כמו שנהוג לומר. חשבתם פעם מדוע הוא מתנהג כך? מדוע הוא חוזר שוב ושוב על אותם הדברים? לפעמים...
    441 צפיות0 תגובות
    לא לכעוס - זה אימון של המוח
    עמית לוי
    • 2 בדצמ׳ 2019
    • 2 דקות

    לא לכעוס - זה אימון של המוח

    השאלה הנפוצה ביותר שאני שומע בסדנאות לניהול הכעס היא איך אפשר לעצור את ההתפרצות של הכעס שמגיעה בשבריר שנייה? הרי זה מילה שמישהו אומר או...
    273 צפיות0 תגובות
    כיצד רופא רוצח את אשתו?
    עמית לוי
    • 15 בנוב׳ 2019
    • 7 דקות

    כיצד רופא רוצח את אשתו?

    בשבוע שעבר שמענו על רצח נוסף של בעל את אשתו. ד"ר גיורא פראף שרצח את אשתו אסתר אהרונוביץ' הוא הדבר האחרון שאנחנו מדמיינים כשאנחנו חושבים...
    396 צפיות0 תגובות
    אתם עומדים לריב בחג הזה?
    עמית לוי
    • 27 בספט׳ 2019
    • 3 דקות

    אתם עומדים לריב בחג הזה?

    החגים הם זמן לבילוי, למשפחתיות ולחופשה מהעבודה. יחד עם זאת טומנים בחובם פוטנציאל גדול להתפרצות של כעסים. בהכנות לחג ובארוחות המשפחתיות....
    196 צפיות0 תגובות
    יש גבול!
    עמית לוי
    • 12 בספט׳ 2019
    • 2 דקות

    יש גבול!

    יצא לכם פעם לקחת על עצמכם משימות שמראש הרגשתם שאתם ממש לא רוצים לבצע? ומה קורה כשאתם כבר בעומק המשימה. עולים שם תסכול, וכעס ואי צדק...
    177 צפיות0 תגובות
    תעודות, ציונים וכעסים!
    עמית לוי
    • 21 ביוני 2019
    • 3 דקות

    תעודות, ציונים וכעסים!

    בימים אלו מסתיימת שנת הלימודים ואיתה מגיעות גם התעודות. חשבתם פעם מה מעריכות התעודות? יש שם בעיקר ציונים על הישגים לימודיים. גם ההערות...
    197 צפיות0 תגובות
    רק בכוח זה ילך!
    עמית לוי
    • 10 במאי 2019
    • 2 דקות

    רק בכוח זה ילך!

    הנה סיפור אמיתי שקרה לי ולאשתי לפני כחודש. אשתי היתה במצב רפואי דחוף והרופא סירב לקבל אותנו. עולה כאן כעס נכון? גם רצון לעשות צדק ולפעיל...
    304 צפיות0 תגובות
    כעס של אי הבנה
    עמית לוי
    • 29 במרץ 2019
    • 3 דקות

    כעס של אי הבנה

    כשאנחנו כועסים אנחנו בעצם פורקים הצטברות של רגשות. תחשבו על הרגע הזה שאתם כועסים. יש שם הצטברות כזו גדולה שמאפשרת לכם לפרוק את מה שאתם...
    435 צפיות0 תגובות
    די עם הדרמה
    עמית לוי
    • 22 במרץ 2019
    • 3 דקות

    די עם הדרמה

    נניח שהילד שלכם נפל בזמן ריצה ונחבל ועכשיו יורד לו דם מהברכיים. חלק ניכר מההורים יגיבו במילים "לא קרה כלום" במטרה להרגיע את הילד. תחשבו...
    319 צפיות0 תגובות
    אני לא כעסן/ית!
    עמית לוי
    • 28 בפבר׳ 2019
    • 3 דקות

    אני לא כעסן/ית!

    לוקח זמן להבין שאתה כעסן. לפעמים זה לוקח שנים. וגם כשאתה מבין את זה בסופו של דבר מתרחשים כמה תהליכים מאד טבעיים לפני שמגיעים ממש לתהליך...
    221 צפיות0 תגובות
    מתעצבנת כשמכשילים אותי
    עמית לוי
    • 6 בפבר׳ 2019
    • 2 דקות

    מתעצבנת כשמכשילים אותי

    לנו הכעסנים קשה מאד עם הצלחות וכישלונות. זהו נושא מאד רגיש ויש לו שורשים עמוקים בעבר שלנו. אחת הדוגמאות הטובות לכך הם שחקני ספורט...
    158 צפיות0 תגובות
    נרגעים מהר או לאט?
    עמית לוי
    • 11 בינו׳ 2019
    • 3 דקות

    נרגעים מהר או לאט?

    כשאתם כועסים זה בדרך מגיע בשבריר שניה נכון. זה כאילו מגיע משום מקום בבת אחת ובעוצמות מאד גבוהות. השאלה המעניינת היא כמה זמן לוקח לכם...
    462 צפיות0 תגובות
    למה דווקא אנחנו אחראיים?
    עמית לוי
    • 20 בדצמ׳ 2018
    • 2 דקות

    למה דווקא אנחנו אחראיים?

    מרגישים שלפעמים כל העולם על הכתפיים שלכם? שאתם אחראיים על המון תחומים בחייכם? שיש לכם אחריות על שביעות הרצון של אחרים? אם אתם כעסנים סביר...
    147 צפיות0 תגובות
    לא מעוניינת לשמוע אותך!
    עמית לוי
    • 3 בדצמ׳ 2018
    • 3 דקות

    לא מעוניינת לשמוע אותך!

    הדבר שהכי תסכל אותי בזמן שהייתי אדם כועס הוא שאשתי היתה אומרת לי שכשאני כועס ותוקף זה כבר לא משנה אם אני צודק או לא. זה איך שאני אומר את...
    234 צפיות0 תגובות
    גם הילדים התחילו לכעוס?
    עמית לוי
    • 5 בנוב׳ 2018
    • 2 דקות

    גם הילדים התחילו לכעוס?

    שמתם לב שהילדים שלכם מתחילים לפתח ביטויי כעס דומים לשלכם? שזה מתחיל לעבור גם אליהם? לא מדובר בגנטיקה, מדובר במה שקרוי העברה בין דורית....
    161 צפיות0 תגובות
    זה לא רק הכעס
    עמית לוי
    • 13 בספט׳ 2018
    • 2 דקות

    זה לא רק הכעס

    תגידו, הצלחה וכשלון זה עניין משמעותי עבורכם? אתם רגישים לביקורת? מה לגבי אחריות? אתם מרגישים שיש עליכם אחריות גבוהה? שאם אחרים לא עושים...
    275 צפיות0 תגובות
    איך עוצרים התפרצות כעס?
    עמית לוי
    • 22 באוג׳ 2018
    • 3 דקות

    איך עוצרים התפרצות כעס?

    פעמים רבות כשמגיעים אלי משתתפים לסדנאות הדבר הראשון ששואלים אותי זה איך מגיעים למצב הזה שבו לא תהיה התפרצות? הרי היא מתרחשת בשבריר שנייה,...
    251 צפיות0 תגובות
    מתעצבנים בכביש? יש מה לעשות
    עמית לוי
    • 25 ביולי 2018
    • 3 דקות

    מתעצבנים בכביש? יש מה לעשות

    הכבישים בארצנו הקטנה יכולים להיות שדה קרב של ממש. כעסנים רבים מוצאים את הכביש כמקום שכיח שבו הם פורקים כעסים על נהגים אחרים ויש להם סיבה...
    290 צפיות0 תגובות
    איזה כשלון אני
    עמית לוי
    • 5 ביולי 2018
    • 2 דקות

    איזה כשלון אני

    אתם נוסעים בכביש המהיר ועסוקים במחשבות שלכם ולאחר כמה שניות של נסיעה אתם מבינים שהרגע פספסתם את הפניה ימינה אל היעד שלכם. מה יקרה לכם...
    128 צפיות0 תגובות
    האם אתם מתפרצים או דחסנים?
    עמית לוי
    • 19 ביוני 2018
    • 3 דקות

    האם אתם מתפרצים או דחסנים?

    אם הייתי מבקש מכם לתאר אדם שנמצא כרגע בהתקף של כעס, סביר שהייתם מתארים אדם שצועק או מדבר בטונים חזקים. תוכן המילים שלו מקטין ומשפיל ואולי...
    176 צפיות0 תגובות
    התפרצות כעסית
    עמית לוי
    • 5 ביוני 2018
    • 2 דקות

    התפרצות כעסית

    אתחיל מהסוף – התפרצות הכעס היא סופו של תהליך ולא תחילתו. מה שאני אומר כאן יכול להיות קצת מנוגד למה שאתם חווים בזמן ההתפרצות נכון? הרי היא...
    200 צפיות0 תגובות
    לפתור ריב בשלושים שניות
    עמית לוי
    • 9 במאי 2018
    • 3 דקות

    לפתור ריב בשלושים שניות

    הפעם אני רוצה לספר לכם סיפור אישי שלי. איך אשתי ואני פתרנו קונפליקט בשלושים שניות במקום שלשה ימים של מתח. פעמים רבות אני כותב על המקורות...
    298 צפיות0 תגובות
    מרגש!
    עמית לוי
    • 25 באפר׳ 2018
    • 2 דקות

    מרגש!

    הפעם אני מבקש לשתף אתכם בשני מסרונים שהגיעו אלי במקרה באותו השבוע. הראשון מורד (שם בדוי) שסיימה סדנא לפני כחודשיים והשני של רגב (גם הוא...
    356 צפיות0 תגובות
    זהירות חגים לפניך !