טיפול בכעסים בזמן משבר – כשהחיים עוצרים אותך

אני זוכר את עצמי ברגע כזה. זה לא קרה ביום אחד – שנים ידעתי שיש בי כעס, התפרצויות, רגעים שבהם אני מאבד שליטה. ידעתי, אבל לא באמת עשיתי עם זה משהו. תמיד חשבתי שזה משהו קטן ושאחרים אולי רגישים מידי. זה קשה להודות שיש לך בעיה כזו משמעותית.אבל אז הגיע משבר. במקרה שלי – מול אשתי. היא הציבה גבול חד וברור: “ככה אני לא יכולה יותר. או שאתה עושה שינוי, או שזה נגמר ואנחנו נפרדים". זה היה הרגע שבו הבנתי שאני עלול לאבד את הדבר הכי חשוב לי ולזה לא הייתי מוכן. זה שבר אותי מבפנים

אבל שם גם התחיל המסע שלי עם טיפול בכעסים בזמן משבר.

כשמשבר מתפוצץ מול הפנים

אם אתם שם, אני יודע איך זה מרגיש: בבת אחת הקרקע נשמטת. זה לא עוד ריב רגיל, לא עוד כעס שעובר אחרי לילה. זה רגע שבו אתה רואה בעיניים של הצד השני שהם הגיעו לקצה.

זה יכול להיות בזוגיות – כשאנחנו מרימים את הקול בפעם המאה, ודווקא הפעם הצד השני לא נשבר אלא אומר: “עד כאן, אנחנו לא ממשיכים יותר יחד". זה יכול להיות בהורות – כשאנחנו מוצאים את עצמנו חוצים קו אדום בצורת כעס שלא קרתה אף פעם. פתאום אנחנו רואים מה שלא ראינו עד לאותו הרגע - את הפחד בעיניים של הילדים ואת גודל הבעיה. וזה יכול להיות גם בעבודה – כשהבוס שם גבול ברור ואומר שאי אפשר להמשיך ככה.

בכל המקרים האלה, טיפול בכעסים בזמן משבר הופך להיות הכרח – לא עוד אופציה. אבל זו גם הזדמנות לשנות משהו כל כך עמוק ובעייתי בחיים שלכם.

לפעמים השבר הוא אישי – אנחנו פשוט סובלים מאי השקט, הלחצים והכעסים ופשוט לא יכולים יותר לחיות כך. 

הצד השני כבר לא יכול יותר

חשוב להבין: המשבר לא נוצר ביום אחד. לרוב, בן או בת הזוג סבלו שנים מהכעסים, ניסו להסביר, ניסו להציב גבולות. לפעמים ויתרו, לפעמים ניסו להתנגד. אבל מגיע רגע שבו זה פשוט נשבר.

בדרך כלל הם עדיין אוהבים. הם לא רוצים לעזוב. אבל הם גם לא יכולים יותר. האולטימטום הוא הדרך שלהם דווקא לשמור את מערכת היחסים אבל באופן שונה, בריא יותר. אחרת הם באמת כבר לא יכולים יותר.

וכאן נכנס שוב הצורך בטיפול בכעסים בזמן משבר. כי אין ברירה אחרת. זה השלב שבו מבינים: או שמשנים, או שמאבדים.

הכאב הוא גם הזדמנות

טיפול בכעסים בזמן משבר אמנם מונע מהפחד לאבד אבל הוא ההזדמנות שלכם לשנות. ביננו, אנחנו אלו שסובלים והכעס לפני כולם. חיים בחוסר שקט, חוסר שביעות רצון, מתח, לחץ. גם עלינו זה מכביד. המשפט שאני הכי אוהב לשמוע ממי שמתקשר אלי הוא שהוא מגיע אמנם מתוך המשבר, אבל שהוא רוצה לשנות את זה למען עצמו. שהוא כבר לא יכול יותר. לא רק הסביבה שלו. נוצרת מוטיבציה עצומה. הרבה יותר גדולה מכל מחשבה רציונלית שהייתה לפני.

בסדנאות שאני מעביר, אני רואה שוב ושוב איך דווקא אנשים שבאים מהמקום הזה – של משבר, של פחד, של כאב – הם אלו שעושים את השינוי הכי עמוק. כי הם כבר לא יכולים להרשות לעצמם להמשיך באותו דפוס.

משבר כפתח לחיים אחרים

טיפול בכעסים בזמן משבר הוא הזדמנות להפוך את הכאב למנוע אדיר לשינוי. הוא פותח דלת לחיים עם יותר קרבה, יותר ביטחון, יותר שליטה. חיים של שקט פנימי אמיתי. התהליך עצמו לא מסובך. אלו אוטומטים שמפעילים אותנו שוב ושוב – ושכמבינים איך לשנות אותם – החיים משתנים באופן משמעותי. ולמרות שהדרך מתחילה בקושי – היא מובילה לאפשרות אחרת לגמרי: לחיים שבהם הכעס כבר לא מנהל אותנו.

כל מה שאתם צריכים זו ההחלטה לשנות. מכאן והלאה הסדנא תעניק לכם את הכלים היעילים ואני אלווה אתכם באופן אישי בכל הדרך לשינוי. 

עמית

למידע על הסדנאות הקרובות לניהול כעס לחצו כאן

למידע ורכישה של הספר  הפיסי "לפרוץ את הדרך - המדריך לניהול כעס " לחצו כאן

למידע ורכישה של הספר הדיגיטלי "לפרוץ את הדרך - המדריך לניהול כעס " לחצו כאן

לבדיקה מבוססת מחקר של רמת הכעס שלכם לחצו כאן