אם כעס מהווה בעיה בחייכם דעו שזה לא מוכרח להיות כך.  
אתם יכולים לשנות את חייכם לחיוב ולהשפיע בכך גם על חייהם של הקרובים לכם.

אם תתבוננו סביבכם תגלו:

שהכעס שלכם משפיע לרעה דווקא על האנשים שאתם הכי אוהבים

הילדים בני זוג והחברים הקרובים שלכם

בואו וגלו את הפוטנציאל האמיתי שלכם, את הרוגע הפנימי, את הבריאות ושמחת החיים שיכנסו לחייכם.

האם תופתעו לגלות שהם תמיד היו שם!?

אל תמתינו עד שיהיה מאוחר מידי!

כפתורי סדנאות-07.png
08.11
ימי שלישי
כפתורי סדנאות-16.png
27.12
ימי ראשון
כפתורי סדנאות-07.png
06.12
ימי חמישי
כפתורי סדנאות ירושלים ללא חדש-19.png
29.11
מדוע ניהול כעס?

ניהול הכעס משמעו להיות מודע לסיבות שבגללן אתם כועסים.
ניהול כעס מאפשר לכם בחירה חדשה ומודעת לתגובות שלכם

ניהול כעס יאפשר לכם:

לזהות את הסימנים שמעידים על כך שאתם עומדים לכעוס ותרגול הפעולות להרגעה והתמודדות עם המצב בצורה חיובית.

להביע את הרצונות והרגשות
שלכם בצורה חיובית במקום התסכול והתקפי הזעם.

לנהל תקשורת בין אישית אסרטיבית ורגועה שפשוט פותרת בעיות במקום רק להדגיש אותן בצורה תוקפנית ומעליבה.

לחזק את תחושת הערך העצמי
בלי הצורך בחיזוקים תמידיים מן הסביבה

אנו מזמינים אתכם 

להשיב את השקט והשלווה לחייכם

ולחיות את החיים שתמיד ידעתם שהם שם...

כעס מתקשר אצל רבים בטעות להרמת קול בלבד. אולם חשוב לדעת שיש לו כמה דרכים לצאת החוצה. מצאו כיצד אתם כועסים:

בהתקפי זעם קולניים - 
הכוללים השפלה, קללות וכעס רב

באלימות מילולית -
בביקורת, זלזול והקטנה משמעותית של האחר. בדרך כלל מתלווה לכעס זה גם תחושת עליונות על האחר.

בכעס עצמי
זלזול, הקטנה ודיבור פנימי שלילי המופנים כלפי עצמכם ולא כלפי מישהו מבחוץ. במקרים אלו לכעס נלוות תחושות מוגברות של אשמה, דיכאון ולעיתים גם בעיות כרוניות במערכת העיכול.

בפאסיב אגרסיב -
כעס מוסתר שאינו משתחרר כלפי חוץ בצורה ברורה אלא דרך עקיצות, מעשים והתנהגות אגרסיבית מתוחכמת אך תחת מסיכה גדולה של "הכל בסדר איתי :-)".

באלימות פיסית -
בפגיעה עצמית (כמו הטחת יד במשקוף) או באלימות כלפי אחרים (אלימות במשפחה, ביטויי התקפי זעם בכביש וכד')

לקוחות פרטיים

הסדנא לניהול כעס - "לנצח את הכעס"

סדנא זו נועדה לעזור לכם להבין טוב יותר את עצמכם ואת המנגנונים שמפעילים אצלכם כעס.
בסדנא תקבלו כלים יעילים לניהול הכעס ולאינטראקציה רגועה עם הסביבה שלכם.  

סדנת "לנצח את הכעס" תאפשר לכם להחזיר את חייכם למסלולם הטבעי וזאת במקום שהכעס יהיה זה שינהל אותם. תוכלו לנטרל את ההשפעות השליליות שיש לכעס על בריאות הגוף והנפש שלכם

וכמובן לשפר את מערכות היחסים שלכם במקומות העבודה ועם האהובים והקרובים לכם.  קרא עוד

טיפולים אישיים

חשוב שתדעו שלא נולדתם כועסים. אלו נסיבות העבר הכואבות שהביאו אתכם למצב הנוכחי.
הכעס שלכם כיום, הוא בסך הכל תגובה אוטומטית ולא מודעת למצבים שמזכירים לכם את העבר הכואב.
בתהליך הפרטני, אנחנו עובדים על הבנת המרכיבים השונים של הכעס ומתבוננים באירועי היום היום שלכם כבסיס להבנה טובה יותר שלכם ושל הכעס בחייכם. כך, בקצב שלכם, תוכלו להחזיר את החיים למסלולם הטבעי וזאת במקום שהכעס יהיה זה שינהל אותם. 
קרא עוד

סדנת הורים לילדים כועסים

הילדים שלנו לא מגיעים לעולם עם חוברת הדרכה וכשאנחנו כהורים נתקלים בכעסים ותוקפנות מכיוונם אנחנו לא תמיד יודעים כיצד לנהל את המצב בצורה בריאה. מצד אחד מדובר בילדים שלנו - אהבת חיינו, ומצד שני ההתנהגות שלהם בשעת הכעס יכולה להיות קולנית, פוגענית ואפילו לא הגיונית. המצב חמור עוד יותר כאשר הכעסים שלהם הופכים לשגרה יומית ואנחנו מוצאים את עצמינו צריכים ללכת לידם על ביצים...קרא עוד

"להרגיע את הכעס" - סדנא יומית

אין אדם שלא כועס. כעס הוא רגש טבעי שיש בכל אחד מאיתנו. העניין הוא שצריך לדעת לבטא אותו בצורה נכונה, כזו שמסבירה מה אתם צריכים ומרגישים, באופן ברור ומבלי לפגוע באחרים.

אם אתם מוצאים עצמכם רבים עם אחרים, כועסים, מתוסכלים, שומרים בבטן או תוקפניים יתר על המידה, הסדנא הזו מיועדת לכם ואולי גם לבן/בת הזוג שלכם. קרא עוד

ארגונים וחברות

לקוחות הבאים במגע עם שירות הלקוחות מבקשים פתרון לבעיה שלהם. אבל לפני שהם מבקשים את הפתרון עצמו, הם מבקשים שיקשיבו להם. כאשר אדם מרגיש שאיננו קיים וכי לא מתייחסים ושומעים אותו הוא  יפתח כמעט באופן ודאי סוג של כעס. כאשר מצב זה מתרחש ואיננו מנוהל בצורה נכונה, הוא מפעיל בדרך כלל סדרה של תגובות מוחיות אוטומטיות אצל הלקוח ואצל הנציג המטפל. ומטבע הדברים תגובות אוטומטיות שאינן מנוהלות יביאו לתוצאה השכיחה של אי שביעות רצון מרמת השירות וזיכרון שלילי החרוט באופן נוירולוגי במוחו של הלקוח. קרא עוד

"מלקוח זועם ללקוח רגוע"- סדנת שירות לקוחות
סדנאות והרצאות לעובדים סוציאליים ומחלקות רווחה

למחלקות הרווחה ברשויות המקומיות בדרך כלל מגיעים מקרי הרווחה הקשים יותר. אלו המקרים שכבר הגיעו בדרך כלל לשלב שיש בו סוג של אלימות פיסית ואלימות במשפחה.
סדרת המניעה היא למעשה תוכנית המשלבת הרצאות וסדנאות לתושבים שמצויים במצוקת כעס אך שאיננה מקבלת ביטוי כה חמור שמצריך הגעה לרווחה.
התהליך שאנו מציעים כולל איתור "מועמדים" פוטנציאליים לתהליך ניהול כעס באמצעות העלאת המודעות בקרב התושבים לנושא והעברת סדנאות עומק לאלו שאותרו ומעוניינים בכך. קרא עוד

הרצאת העשרה "הכעס שלי ואני..."

אין אדם שאיננו כועס. לכל אחד יש את הרגעים שלו עם כעס. העניין הוא שאצלי זו הפכה לבעיה חמורה וכרונית.
בעקבות התהליך המשמעותי שעברתי החלטתי שאני חושף את עצמי באומץ ומספר הכל, אבל הכל, על מנת להוות לאחרים השראה לשינוי. ההרצאה מתאימה כהרצאת העשרה לארגונים ומתאימה גם לאוכלוסיית העובדים הסוציאליים והמטפלים.  היא מאפשרת לכם גישה ישירה פנימה אל ליבו של "כעסן" לשעבר.
תוכלו לקבל תשובות כמעט לכל שאלה שתשאלו ותתאפשר לכם התבוננות מכילה יותר על הכאב הגדול שמסתתר מאחורי הכעס.ההרצאה משלבת מידע מאורגן ואקדמי על נושא הכעס עם סיפור חיי שהביא אותי לשפל המדרגה ושהצמיח אותי לחיים חדשים. קרא עוד

סדנת הדרכה לצוותי חינוך

אתם אנשי החינוך נמצאים לדעתנו באחת החזיתות החשובות ביותר שלנו כחברה. מי כמוכם יודע שבעיות וגם חוזקות מתעצבים בשנים אלו ולכם היכולת להטות את הכף לחיוב.בסדנת האמורה אנחנו מציעים לכם מבט אחר על נושא הכעס. המטרה שלנו היא לחשוף אתכם לסיבות העמוקות שבגינן אנשים כועסים,לכלים שניתן לאמץ על מנת לנהל את הכעס בצורה אסרטיבית ולא אגרסיבית. בסדנא תקבלו כלים נכונים להתייחסות לכעס אצל הילדים שאתם מחנכים ותוכלו אפילו ללמוד קצת יותר על עצמכם. קרא עוד

סדנא למניעת תאונות דרכים

מחקר בדק ומצא כי קיים קשר חזק בין כעס לבין התנהגות אגרסיבית ותוקפנית על הכביש. מחקר נוסף בתחום, מוצא כי נהגים החשים כעס מדווחים על מעשים פזיזים ומסוכנים בכביש כמו אי-שמירת מרחק, מהירות מופרזת ונהיגה פחות יציבה באופן כללי.  המחקר קובע כי נהגים אלו יהיו מעורבים בתאונות דרכים בשיעור כפול (!) מנהגים שאינם חשים כעס בזמן נהיגה. ניהול כעס הוא פתרון משמעותי ויסודי במלחמה בתאונות הדרכים ובזעם הכביש. הסדנא האמור המתרגלת את המשתתפים בהבנת המצבים שמביאים אותם לכעס בכביש ונותנת כלים מעשיים להתמודדות אסרטיבית במקום אגרסיבית על הכביש. קרא עוד

סדנא להפחתת הסיכון ללקות במחלות לב

מחקרים מראים כי קיים קשר בין התקפי לב ושבץ מוחי לכעס. מחקר משנת 2015, מצא כי השעתיים שלאחר התפרצות זעם הן קריטיות והסיכון לחטוף בהן התקף לב גדל פי שניים, בשבץ מוחי פי שלשה ולפקיעת מפרצת באחד מעורקי המוח פי שישה(!). הכעס נמצא גם כמי שמחליש את המערכת החיסונית, פוגע בנשימה ומקצר את תוחלת החיים.

את הסדנא אנו מעבירים בשיתוף פעולה עם גופים רפואיים מתאימים. אם אתם מוצאים את רעיון שילוב ניהול הכעס עם בריאות הגוף כנכון לכם נשמח לשתף גם אתכם פעולה. קרא עוד

טלפון: 052-4593957

מרכזי לימוד: תל אביב -  חיפה - ירושלים
 מודיעין (פרטני בלבד)

© כל הזכויות שמורות