חיפוש

אחי תרגיע - תנשום!


נכון שזה נשמע לכם כמו משהו מעצבן במיוחד כשאומרים לכם "תירגע, קח נשימה עמוקה" בדיוק בזמן שאתם הכי עצבניים! בא לכם להראות לו מה זה לנשום לאותו אחד שלא מבין עד כמה אם עצבניים כרגע ומבקש מכם להרגע. האמת שיש גם מדע מאחורי זה...

התוקף מרגיש מותקף

כשאדם נמצא בהתפרצות כעס הוא בעצם תוקף כי הוא מרגיש שהוא תחת מתקפה בעצמו. אני יודע שחלקכם מבין הקוראים שחווים את ההתקפים האלו מבני הזוג שלכם לא מבינים איך מילה קטנה או כוס שלא במקום יכולה להביא לתגובה כזו עוצמתית. וגם אלו מבינכם הקוראים, שמתפרצים ולא מבינים בעצמכם איך הגבתם כל כך חזק למשהו שנראה במבט לאחור באמת קטן כמו מילה לא משמעותית או אשכרה כוס של מים.

הזכרון הרגשי מן העבר

אז קודם כל בואו נעשה סדר קטן אבל משמעותי. זו לא כוס המים ולא המילה הקטנה שנאמרה. זו חווייה רגשית שנחווית באותו הרגע שמזכירה לכם מתקפה שחוויתם בעבר. אפשר לקרוא לזה סוג של "פלאשבק" לא מודע. בדרך כלל הטריגר לכעס שלכם גורם לכם להרגיש לא שווים, קטנים, מושפלים – שקופים. נניח שמישהו חתך אתכם בכביש. אני מניח שאת ההרגשה השקופה הזו מרביתכם חווים בכביש. שהנהג הזה לא ש