איך תדע שיש לך בעיות כעסים? בעבר הייתי אומר לאשתי כל הזמן שהיא פשוט רגישה. טענתי שהכעס שלי הוא לא באמת בעיה – אלא שהיא זו שצריכה לטפל...

טכניקות לניהול כעסים – הרבה מעבר לנשימה עמוקה ניסיתם לנשום? לספור עד עשר? להשתלט על עצמכם? להיות מודעים?אולי זה עזר לכם לזמן מה – אבל אז...

טיפול בהתפרצויות זעם אצל מבוגרים כשאנחנו שומעים את הביטוי “התפרצויות זעם”, רבים חושבים על ילדים או בני נוער. אבל האמת היא שגם מבוגרים...

כעסים הם לא תמיד פיצוץ גדול. לפעמים הם מתבטאים בדברים הקטנים של היומיום: התור בסופר שלא זז, הילדים שמתווכחים באוטו בדרך לבית הספר, מייל...

פתרונות לניהול כעסים אנחנו, אנשים עם בעיות כעסים, בדרך כלל עוברים שלב ביניים שבו אנחנו מנסים לפתור את הכעס בכוחות עצמנו. אנחנו נשבעים...

אם יש תחום שבו הכעס שלנו נבחן יום־יום – זה בהורות. אנחנו אוהבים את הילדים שלנו יותר מהכול, אבל דווקא שם, בבית, מול הקטנים שלנו, הכעס...

כולנו מכירים את זה: פתאום מתחיל ריב, ואנחנו מרגישים איך משהו “נלחץ” בתוכנו. הכעס פשוט מתפרץ, כמעט באוטומט. בשבריר שנייה אנחנו כבר מרימים...

קרה לכם פעם שעמדתם בעבודה מול פרויקט חשוב, ופתאום מישהו אחר עיכב אתכם? עובד שלא עשה את החלק שלו בזמן, מנהל שלא אישר החלטה, או לקוח שהוסיף...

כשמדברים על כעס, לא מעט גברים מרימים גבה. חלק מאיתנו אומרים לעצמנו: “אני לא כועס, אני פשוט מתעצבן קצת”, או “זה עובר מהר, אז מה הבעיה?”....

כעסים יוצאים בעיקר במקומות הבטוחים שלנו. הבית, ברוב המקרים, הוא המקום שבו אנחנו מאפשרים לעצמנו להיות הכי אותנטיים – בלי מסכות, בלי מאמץ...

רובנו לא רוצים לכעוס. אנחנו נשבעים לעצמנו שזה לא יקרה שוב – אבל אז זה פשוט מתפרץ. זה קורה ברגע קטן, כשהדופק עולה, הקול מתחדד, והמילים...

הרבה אנשים סביב גיל 40 מתחילים לשים לב שמשהו משתנה. אם בשנות העשרים לחיינו אנחנו מתכננים את העתיד ובשנות השלושים מגשימים אותו, בשנות...

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "לא היה כזה נורא, אז למה כעסתי כל כך?" או "למה שוב הרמתי את הקול? הרי בכלל לא רציתי". התשובה לרוב לא קשורה למה...

מה גורם לעצבים כרוניים? אני מניח שרובכם מכירים את העצבנות הרגעית. כשאנחנו מתוסכלים מעמידה ממושכת בתור או בפקק, או בזמן שאנחנו כבר רעבים...

אני זוכר את עצמי ברגע כזה. זה לא קרה ביום אחד – שנים ידעתי שיש בי כעס, התפרצויות, רגעים שבהם אני מאבד שליטה. ידעתי, אבל לא באמת עשיתי עם...

בין אם אתם אנשים עם בעיות כעסים או לא, המצב הנוכחי בהחלט יכול להביא להתגברות של רגשות כמו כעס, מתח וחרדה. הסיבה היא שהרגשות האלו פועלים...

אם אתם מתמודדים עם בעיות עצבים, בטח יצא לכם להרגיש לא מובנים. זה לא רק תסכול רגעי, זו תחושה שמלווה אתכם לאורך שנים. אתם מרגישים שאף אחד...

לפעמים מקום העבודה שלנו יכול להרגיש ממש כמו שדה קרב רגשי. קולגה שגונב קרדיט על עבודה שאנחנו עשינו, בוס שלא מעריך את המאמצים שלנו, פגישות...

לוקח זמן להודות בזה שיש לך בעיה של ניהול כעסים. יש סיבות מגוונות שיכולות להביא אותנו להבנה שזו בעיה שדורשת טיפול. לפעמים אלו הילדים שלנו...

אם אתם כאן, כנראה שגם אתם מכירים את ההרגשה הזו – הרגע הזה שבו הכעס מתפרץ כמו לבה רותחת שאי אפשר לעצור. בתוכנו אנחנו יודעים שזה לא יתפתח...

כעס הוא רגש טבעי שכולנו מרגישים ויש לו גם צד חיובי (כן, חיובי 😊) - הוא מאותת לנו שמשהו לא בסדר, שהגבולות שלנו הופרו או שמשהו לא צודק...

אני זוכר את עצמי ברגעים שהכעס בער בי ולא מצאתי דרך לצאת ממנו, כשהרגשתי שאני מאבד שליטה על המילים, על המחשבות, על עצמי, שלא ידעתי איך בכלל...

קרה לכם פעם שהרגשתם שהכעס פשוט מתפוצץ בתוככם, כמו לבה רותחת שמבקשת לפרוץ החוצה? שהמילים שלכם הופכות לנשק שמכוון דווקא כלפי האנשים שאתם...

מה עושים כשהעצבים הופכת להרגל? דרכים להתמודדות בריאה עם עצבנות יתר יש רגעים שבהם נדמה שכל דבר קטן מציק לנו, על גבול המחרפן. התנועה בכביש...

כשהכעס יוצא משליטה: הפרעות כעס - להבין, להתמודד ולצמוח כעס הוא רגש שכולנו מכירים, ניתן לגמרי להגדיר אותו כטבעי לחלוטין, אבל לפעמים הוא...

כשהסערה שוככת: ללמוד את סוד השליטה על כעס כעס הוא רגש עוצמתי, כמעט כמו גל סוער שמתנפץ לחוף או סופה שגורמת לשטפון ענק. כשזה קורה, קשה...

למה אנחנו כועסות? טיפול בכעסים לנשים שמחפשות שינוי אצל נשים, כעס הוא רגש מורכב באמת - כזה שלעיתים קרובות עטוף בשכבות של תחושת אשמה...

כשהכעס מנהל אותנו: התמודדות עם התפרצויות זעם אצל מבוגרים התפרצויות זעם אצל מבוגרים הן משהו שהכרתי היטב על בשרי. במשך שנים חייתי בתוך מעגל...

ללמוד לאהוב בלי כעס: אלו המפתחות לשליטה בכעסים בזוגיות האם גם לכם קרה שהכעס שלכם פגע במערכת היחסים הזוגית שלכם? שאתם מוצאים את עצמכם...

מילים שחותכות כמו סכין: איך לזהות בכם דפוסי אלימות מילולית ולטפל בהם קרה לכם שמילים שנאמרו לכם או שאמרתם בעצמכם השאירו צלקות עמוקות?...

החורף הנוכחי שעובר עלינו לא שופע ביותר מדי ימים חורפיים, אבל מדי פעם מגיעים בו ימים של סופה ושל גשם רב מציפים את המדינה. זה גרם לי לחשוב...

כשאנחנו כועסים אנחנו בעצם פורקים מטען רגשי שהצטבר בתוכנו. אנחנו לא אנשים דברים במיוחד ולכן הרגשות שלנו מצטברים בתוכנו עד שאנחנו לא...

פעמים רבות אני שומע שצריך "לספור עד עשר" לפני שמגיבים בכעס. אבל העניין הוא שהתפרצות כעס היא באמת כמו פתיל קצר . אין מרווח של זמן לספור...

מהי התפרצות זעם? התפרצויות זעם נחוות פעמים רבות על ידי הסביבה כתגובה חריפה ולא פרופורציונאלית ביחס למה שהפעיל את התפרצות הזעם. במהלך...

אם אתם סובלים מכעסים או בעיות עצבים אולי שמתם לב שהן מאד סלקטיביות . אני בטוח שיש אנשים בחיים שלכם שאם תאמרו להם שאתם שוקלים להצטרף...

כשאני אומר את המילים התקפי זעם מיד עולה תחושה של משהו אלים אפילו אלים פיסית. אנחנו נופלים לתפיסה מוטעית לגבי התקפי זעם. אלא שהתקפי זעם...

זה לא משנה אם הילד בן השש שלכם עושה דרמה בחנות כי הוא רוצה ממתק או שבת השש עשרה שלכם צועקת בכל הכוח כשאתם לא מרשים לה לחזור בשעה מאוחרת...

כשאנחנו נמצאים בהתפרצות כעס פועל באותו הזמן אזור במוח שנועד להגן ולשמור עלינו בחיים. זהו מנגנון הישרדותי שפועל שם בטעות בזמן ההתפרצות...

תקופות של חג הם פעמים רבות מקור לכעסים רבים. מטענים רבים שהצטברו מתפרקים בהתפרצות כעס בחגים וגם דברים קצת יותר עמוקים מתרחשים שם. הפעם זה...

הפעם נדבר על עניין שלא מדובר הרבה בהקשר של ניהול כעסים - יחסי מין. לאנשים עם בעיות ניהול כעסים (נשים וגברים כאחד), יש נטייה לחשוב שיחסי...

ראיון ברדיו מודיעין על ניהול ושליטה בכעסים

כמה פעמים נתקלתם במצבים של מאבק עם הילדים שלכם? על המקלחות, על הזמן שהגיע ללכת לישון, על לימודים. באופן טבעי כהורים אנחנו מרגישים אחריות...

אתם בדרך לארוחת החג וכל ההכנות התנהלו בלחץ. צריך היה לארגן את הילדים, לחמם את האוכל שהבטחתם להביא, להתלבש יפה ולצאת בזמן כדי להקדים את...

אם מישהו יאמר לילד שלכם : "איזה דפוק אתה" זה יכול לפגוע בו נכון? אבל אני רוצה לשאול האם יש הבדל לדעתכם בעומק הפגיעה שלו אם יאמר לו את זה...

כאנשים עם בעיות עצבים ושלא יודעים לנהל את הכעס שלהם, אנחנו נוטים לקחת על עצמינו המון אחריות על הכתפיים, בעיקר בעבודה אך גם בתחומים אחרים...

יש כמה מניעים שיכולים להביא אדם לתהליך של ניהול כעסים. לפעמים זה יהיה בן או בת זוג שיסמנו לנו את הגבול. לפעמים זה קורה כשאנחנו רואים את...

בדולב – המרכז הישראלי לניהול כעס, מסבירים כיצד הסדנאות - קבוצתיות ואישיות – מביאות לשינוי מהותי בחיים לאחר השגת שליטה על הכעסים. "צריך...

אחת השאלות הראשונות ששואלים אותי בסדנאות לניהול כעס היא איך אפשר לעצור את התפרצות הכעס כשהיא מתרחשת בשבריר שנייה. מרבית האנשים עם בעיות...

פעמים רבות כשאנחנו כועסים אנחנו מרגישים שיש סיבה מוצדקת לכעס שלנו. אחת הסיבות הנפוצות להתפרצויות כעס הם עומס יתר של משימות ותחושה של לחץ...

קרה לכם פעם שהילדים שלכם לא עשו משהו שהם פשוט צריכים לעשות? להיכנס לגן? להכין שיעורי בית? לסדר את החדר? אם הם מתבגרים אולי הם אפילו ענו...